Acordar com o despertador faz mal á saúde!

 
Hello Girls.
Vocês sabiam que acordar com o despertador faz mal á saúde?
Pois é,se o despertador for barulhento além do susto(que faz mal)a pessoa pode ter um ataque cardíaco.
Algumas dicas para você não ter um ataque cardíaco(kkk)e dormir bem :


- Você não pode acordar quando estiver dormindo. Você deve acordar naturalmente quando o organismo der o sinal. Parece óbvio, mas esse ponto é fundamental!


- Atavicamente, o sono dá seus sinais, para quem acorda cedo.Por exemplo, às 18h30, às 19h00, às 19h30, às 21h00... Você sente uma vontade de dormir, mas não se deita. Depois que o organismo reclama várias vezes por ele, acaba desistindo e a conseqüência é a falta de sono ao se deitar mais tarde. 


Mas como faço para ter sono mais cedo?


- Apenas deite-se e fique em paz, não é preciso fazer força. Se você dormir mais cedo, vai conseguir acordar sem despertador e sem perder a hora. Não existe um número de horas padrão. Vai depender da necessidade de cada organismo. Pode ser entre 7, 8 , 10 e até mesmo 11 horas de sono por dia.Hoje seria bom se você dormisse 8 horas por dia ou até menos.


- Não beba água durante o jantar. Procure se hidratar durante o dia, tomando de dois a três litros de água. Beber água à noite te leva a acordar para ir no banheiro, interrompendo o sono.


- Nada de fazer aquele MEGA JANTAR se não o corpo se preocupa mais com a digestão do que com o próprio sono.

- Depois das 4h ta tarde evite café,chá preto,refrigerantes tipo cola e chocolates,pois isso exita demais o organismo.

Boa Noite








1 Pipocas Estouraram!:

  1. selinhos pra você lá no blog^^

    sweetkprincess.blogspot.com

    bjooss

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Algumas Regrinhas *-*:
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